Глобальный мир
Интегральный мир
* Вверх
Формула счастья ни для кого не является открытием. (25.10.2017)

Формула счастья ни для кого не является открытием.
Судя по зашкаливающей статистике просмотров и количеству комментариев, тема «счастье для всех» интересует очень многих.
Однако, несмотря на обильное количество различных доморощенных и дипломированных специалистов, количество счастливых людей упрямо не хочет увеличиваться. Так может с этими рекомендациями что-то не совсем в порядке?
Поэтому время обратиться к точным исследованиям и медицинским опытам:
+ Друзья и семья
Единственная вещь, которая действительно имеет значение в жизни, это наши отношения с другими людьми.
Сейчас модным стало называть себя интровертом, а засилье электронных гаджетов так и подталкивает нас к уединению. Однако многочисленные исследования указывают, что именно это является одной из главных причин охватившей современный мир эпидемии несчастья и даже психических расстройств.
Например, проанализировав количество и качество социальных связей 40-летних мужчин, можно сделать довольно точный прогноз о продолжительности их жизни. 93 % переваливших за 65-летний рубеж обладают прочными отношениями с родственниками.

+ Помощь другим
Это один из самых нелогичных советов, однако он действительно работает. Ученые даже определили примерное количество времени, которое вы должны посвящать помощи нуждающимся: 100 часов в год или два часа в неделю.
Соответствующее исследование было проведено в Германии. Сравнение групп людей, выросших в обществах с совершенно разным отношением к благотворительности, подтвердило гипотезу о том, что оно является важным фактором в формировании нашего отношения к жизни. Добрые дела для других людей приносят моментальную отдачу и улучшают наш психологический статус.

+ Улыбка
Ученые видят прочную связь между нашим настроением и мимикой лица, причем эта связь прослеживается как в прямом, так и в обратном порядке. Даже заставив себя улыбнуться в плохой ситуации, вы непременно почувствуете некоторое облегчение.

+ Надежды и планы
В народе давно уже подмечено, что ожидание праздника гораздо лучше самого праздника. Наивысший пик счастья люди испытывают в период подготовки и ожидания позитивных перемен в своей жизни. Причем, само наступление этого события может вызывать уже гораздо меньший восторг.

+ Медитация
Специалисты пришли к выводу, что медитация оказывает прямое влияние на работу мозга, в том числе и тех его центров, которые отвечают за удовольствие.

+ Благодарность
Это, казалось бы, простая психологическая практика, но множеству людей она не по силам. Быть благодарным за то, что есть и за то, что имеешь, вместо постоянного нытья и разочарования, — вот еще один ключ к счастью.

+ Свежий воздух
Прогулка на свежем воздухе является простым способом улучшить душевное состояние.

+ Упражнения
Физическая активность имеет такое выраженное влияние на наше ощущение счастья, что все больше специалистов применяют этот способ для лечения депрессий. В исследовании, из тех, кто принимал только лекарства, 38 % вернулись обратно в депрессию. В группе комбинированной терапии дела обстояли немного лучше и количество рецидивов составило 31 процент. Самый большой шок мы испытали при обследовании группы, занимающейся только спортом: в ней почувствовали ухудшение только 9 процентов!

+ Сон
Мы знаем, что сон помогает нашему организму отдохнуть и восстановиться. А при недостатке сна угнетается, в первую очередь, именно та зона, которая отвечает за позитивные воспоминания. Поэтому, при систематическом недосыпании, вы помните больше плохого и воспринимаете мир в негативном свете.

Иллюстрация: Tiago Hoisel

Источник: https://lifehacker.ru/2014/04/19/formula-schastya/

25.10.2017
ГЛОБОСФЕРА
Просмотров: 84
[vkontakte] [facebook] [twitter] [odnoklassniki] [mail.ru] [livejournal]

* Самый выгодный обмен электронных валют! 

Statok.net Каталог сайтов